Przejdź do treści
Karuzela Karuzela
Deser chia

Deser chia

Składniki: 250 ml mleka 3 duże łyżki nasion chia 2 łyżki oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno garść świeżych lub mrożonych malin 1 banan opcjonalnie: 1 płaska łyżeczka cukru waniliowego ulubiona...
Czytaj więcej
Smoothie z mango i pomarańczy

Smoothie z mango i pomarańczy

Składniki:1 duże mango2 pomarańcze2 gruszki1 jabłko2 łyżki oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno500 ml mleka owsianego4 łyżki płatków owsianych Do podania:Nasiona słonecznika Do wysokiego naczynia przelewamy mleko roślinne, dodajemy olej słonecznikowy,...
Czytaj więcej
Pasta z awokado i białą fasolą

Pasta z awokado i białą fasolą

Składniki:1 dojrzałe awokado1 szklanka ugotowanej białej fasoli lub fasola z puszki2 łyżki oleju rzepakowego tłoczonego na zimnoSok z jednej cytryny1 ząbek czosnkuSol i pieprz do smaku Awokado przekrój na pół,...
Czytaj więcej
Koktajl z malinowo – bananowy

Koktajl z malinowo – bananowy

Składniki:350 g malin świeżych lub mrożonych1 duży banan2 łyżeczki oleju lnianego400 g jogurtu naturalnego400 g kefiru5 łyżek otrębów pszennych1 łyżeczka cynamonu Do podania:Ulubiona mieszanka nasion Do wysokiego naczynia przelewamy kefir...
Czytaj więcej
Jajka po turecku

Jajka po turecku

Składniki:4 jajka 8 łyżek jogurtu naturalnego, najlepiej typu greckiego1 ząbek czosnkusok z cytryny1 czubata łyżka masła1 łyżka tahiniPrzyprawy: szczypta soli i pieprzu, ½ łyżeczki kuminu, ¼ łyżeczki chili w płatkach Do...
Czytaj więcej
Zupa krem z brokułów i ziemniaków

Zupa krem z brokułów i ziemniaków

Składniki:1 brokuł podzielony na różyczki2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę1 cebula posiekana1 łyżka masła1 litr bulionu warzywnegoSól i pieprz do smaku  Do podania:1 łyżka oleju rzepakowego tłoczonego na...
Czytaj więcej